Jag (Susanna) har blivit ombedd att hålla en fördjupningskurs i yoga nidra. Yoga Nidra har fascinerat mig ända sen första gången jag fick prova den. Så enkel teknik och ändå så djup effekt. Och till skillnad från många andra tekniker, blir jag aldrig uttråkad av att lägga mig på mattan och ledas genom yoga nidra. Vaknar upp som en ny människa. Och jag är lika nyfiken och närvarande varje gång jag leder yoga nidra (det blir ofta 5-7 gånger i veckan). Det är som om jag upptäcker något nytt varje gång, det är inte bara en avslappning, hela livet öppnar sig.
"Through the practise of Yoga Nidra, we are not only relaxing,
but restructuring and reforming our whole personality from within “
Under våren kommer jag att ge en
fördjupande kurs i yoga nidra. Med fokus på vad yoga nidra är, ursprung, de 8 stegen och effekter på kropp och sinne,
ge bakgrund, sammanhang och förståelse för tekniken. Vi kommer även titta på
vetenskapligt belagda effekter, kreativa sätt att lära ut de 8 stegen, hur de
är länkade till yogafilosofi och både fysisk, mental, emotionell och andlig
effekt. Du kommer att få stor förståelse
av varje steg och kunna analysera manus. Du kommer att veta hurvi kan ta till oss yoga nidra stegvis och ge en
utvecklingsväg inom tekniken.
Kursen kommer att
ges som 30 timmar fördelade under januari – maj som 4h-moduler på några måndag förmiddagar. Vi har valt det upplägget för att kunskaperna ska kunna sjunka in och befästas, och du får tid för reflektion och integrering över tid. Och förstås praktisera själv. Det är oftast just det som behövs för att få djupare erfarenhet.
Är du intresserad? Hör av dig till susanna@uppsalayogaskola.se
När och var ges kursen?
Kursen ges på Uppsala Yogaskola eller online via Zoom om du behöver. Det blir 9 måndag förmiddagar 8.45-12.45. Datumen är 17 jan, 31 jan, 14 feb, 28 feb, 14 mars, 28 mars, 4 april (uppehåll för påsklov), 25 april och 9 maj. Om du har flexibelt arbetsschema kan du vara med de timmar kursen ges och jobba andra timmar, annars behöver du 4-5 semesterdagar.
Mellan gångerna får du praktisera yoga nidra hemma, reflektera och en liten uppgift på ca 1 h.
Det här är för dig som...
...har grundläggande kunskaper om yoga och yogafilosofi (som utövare eller yogalärare)
...längtar efter fördjupning och förståelse för yoga nidra.
...vill kombinera både vetenskap, erfarenhet och yogafilosofi och få en helhetssyn på teknik och effekt.
...vill få skicklighet att se hur du kan korta ner en yoga nidra vid tidsbrist och utforma ett manus som känns naturligt för dig att leda.
...vill även kunna leda yoga nidra som en stegvis progressiv utveckling och anpassa innehållet till deltagarnas bakgrund och behov.
...längtar efter att lära ut yoga, meditation och filosofi på ett lättillgängligt och kreativt sätt.
Det här är inte för dig om..
..du tycker att det räcker att leda yoga nidra utifrån ett manus du hittat, eller om du är nöjd med de kunskaper du har.
..du inte praktiserat yoga tidigare.
Om Susanna:
Susanna är yogalärare utbildad inom Satyanandayoga-traditionen, i den tradition där Swami Satyananda utformade yoga nidra. Hon leder Uppsala Yogaskola och älskar att undervisa och göra yoga tillgängligt och förståeligt. Hon har ca 120 h utbildning inom yoga nidra i ryggen och studerar hela tiden mer som ett livslångt nyfiket lärande. Men ser själva egenpraktiken som ett lika viktigt verktyg för att nå kärnan av tekniker och läror. Hennes föreläsningar är tänkvärda och involverar samtal och reflektion.
Ansökan: Vill du veta mer? Välkommen med dina frågor och din ansökan för kursen till susanna@uppsalayogaskola.se
Kommentarer
Skicka en kommentar