Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Var inte rädd, var klok

Vi vill följa upp och berätta hur vi tänker kring COVID-19 (corona) då vi är måna om din och andras hälsa. Vi följer de riktlinjer som Folkhälsomyndigheten satt upp. Vi är inte fler än tio personer per klass och har mattorna med två meter emellan. Läs gärna igenom våra åtgärder nedan.

Uppdatering 28 mars 2019: 

Yogaskolan är öppen enligt schema för att du ska få en lugn stund på mattan.Ventilationen är god och det finns gott om plats att sprida ut sig i salen. Vi ställer inte in några klaser förutom om läraren blir sjuk och vi inte skulle hitta vikarie. Om någon klass ställs in meddelar vi alla anmälda och uppdaterar bokningssystemet. Var därför extra noggrann med att anmäla dig. Vi har också sett till att skapa fler goda vanor för att du ska känna dig trygg:
Avstå klass om: du har förkylningssymptom. Chansa inte. Samma gäller om du vistats i någon av de länder som drabbats, då bör du stanna hemma 14 dagar.Ta med: egen yogamatta eller ett tygstycke/handduk som skydd, en extra tröja elle…
Nya inlägg

Ge näring till det du vill ska växa

Vårtecknen börjar visa sig efter den här varma vintern!

Yoga kan också få saker att växa inom oss. Yogan beskriver hur vi kan odla och nära de egenskaper vi vill ha mer av i livet så att de växer sig starka.

Många av de visa yogaskrifterna poängterar också att ha en stärkande gemenskap, att vi behöver vara med människor som uppmuntrar vår utveckling så att vi blir stärkta att fortsätta. Det är en av anledningarna till att jag tror att en yogaskola eller ett yogacenter är så viktigt. 

Här kan du få utrymme att bara vara, att höra din inre röst bortom allt som pågår i din vardag. Och träffa andra som också vill utvecklas och bli mer människa. Smittas av varandras energi, inspiration och vilja. Och bara sitta och vara kring tebordet efter en yogaklass i den där stillheten som så ofta uppstår när man inte behöver säga någonting. I det enkla bor livets storhet.

Eller som Lennart Knutsson uttryckte det i en facebookpost nyligen;

"I vissa sammanhang och på vissa platser känner jag att det fi…

Bidra till välmående

En del av Uppsala Yogaskolas vision är att vi vill vara; 
en yogaskola som lär ut yogans kraftfulla verktygett yogacenterdär du får gemenskap med andra yogisen samhällsinsatssom ökar välmåendet i Uppsala
Just det där med att vara en samhällsinsats är något som vi tycker är viktigt. Att den yoga vi utövar också får synas i vår vardag. Enkelt sagt; när vi är påyllda kan och vill vi ge till fler.
Varje år brukar vi stödja någon lokal organisation i stan som gör något bra för andra. När det plötsligt i facebookflödet kom en förfrågan om att hjälpa Gottsunda Dans och Teater kände jag direkt att vi ville vara med och stödja. 
Gottsunda Dans och Teater är med i ett forskningsprojekt för att ge unga tjejer som mått psykiskt dåligt en chans att öka sitt välmående med dans och yogaavslappning. För att kunna komma igång nu under februari behövde de yogamattor.
Vi plockade ihop 10 yogamattor och åkte över dit i onsdags. De blev så glada över vårt bidrag. Och vi blir glada över att våra mattor (fyllda …

Yoga Nidra finns nu digitalt

Yoga Nidra syftar till att lösa upp muskulära, emotionella och mentala spänningar från grunden. Det är ingen quick fix, men ett fantastiskt fint redskap att använda dagligen eller så ofta du behöver avspänning.⁣

🌱Satyananda Yoga Nidra kan ge utveckling genom att ge övning i att vara i ett tillstånd bortom alla masker, roller och förväntningar där du hör vad du själv vill och tänker. Och där kan du börja ta riktning för att låta dina känslor, tankar, drömmar och handlingar komma i samklang.⁣

🌱 Du övar dig i en vittnesattityd till känslor och tankar så att du inte bara rycks med eller drunknar i det som sker inom dig, utan kan ha en sund distans och klarhet i det du upplever. För en vardag utan onödiga spänningar där du helt och fullt kan vara den fantastiska person som du är!⁣

📧 𝐕𝐢𝐥𝐥 𝐝𝐮 𝐡𝐚 𝐭𝐢𝐥𝐥𝐠å𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐞𝐥𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐭?  Maria (Anandaroopas) lugna djupa melodiska stämma finns nu som digital fil. Swisha 50kr till 1235764402, ange …

Internationella Yogadagens program (som du kan göra hemma)

En sommarhälsning från Bihar School i Indien. Inför Internationella Yogadagen 21 juni skickade de ut följande program. Men det går ju förstås att praktisera närsomhelst under sommaren! Jag har återgett det i stort sätt i orgiginal nedan, hoppas att det går bra på engelska. Ibland är yogabegreppen på sanskrit lite svåra att översätta, jag har ändå lagt till någon översättning nedan för att öka förståelsen. Bilderna nedan la jag till för att det skulle bli lättare att följa. Hoppas att programmet kommer väl till pass för sommarsäsongen! 


5th INTERNATIONAL DAY OF YOGA 21 June 2019 Bihar School of Yoga, Munger, presents Yoga: improving and enhancing the quality of life On the occasion of the fifth International Day of Yoga, we extend our greetings to all sincere seekers and aspirants of yoga. Since 2015 this day has become an opportunity for aspirants across the globe to come together in the spirit of yoga and strengthen their connection to this ancient vidya [knowledge or wisdom, red anm]. T…

Namaskara - att se varann (igen)

21 juni var det Internationella Yogadagen. Satyanada Yogas säte i Bihar School har skickat med oss två yogiska förhållningssätt att kontemplera över denna yogadag. Den ena kallas Namaskara - hälsning.

Enligt Swami Niranjananda Saraswati "Namaskara är en indikation av ödmjukhet. När du utövar namaskara uttrycks ödmjukhet och arrogans får stå tillbaka, gå i bakgrunden. När du hälsar på någon, se på dem med ett leende så att du ger glädje till deras liv. På det sättet, med respekt och ödmjukhet, blir världen en bättre plats."

Tänk på hur ofta du hälsar på människor den här veckan. Gör du det per automatik som en del av den sociala koden eller med känsla och respekt för den du möter? Pröva att möta varje person med känsla och öppna ögon för allt det goda inom dem. En enkel medveten handling som gör skillnad.

Jag har försökt följa det här under de senaste dagarna. Först tänkte jag att det var enkelt. Sen insåg jag hur mycket vi tappat bort detta grundläggande enkla i vår digitala vä…

Yoga i vardagen

Just nu har vi besök av Swami Maitreyi, en svensk yogini och sannyasi som är en av Satyanandayogans mest erfarna lärare. Hon började undervisa yoga här på Uppsala Yogaskola på 80-talet och åkte sen till Indien för att vara med på en 6-månaders fördjupningskurs. Den fördjupningen varade i 18 år på Bihar School i Indien, där hon med tiden tog emot grupper och ledde kurser och utforskade yoga tillsammans med ledningen i Bihar School. Sen blev hon utsänd till Colombia där hon bott de senaste 10 åren och lett fördjupningskurser i yoga.

Det är första gången som jag (Susanna) träffar swami Maitreyi och jag är oerhört glad att hon kom till Sverige just nu och kunde komma till oss och hålla kurs. Inom Satyanandayoga finns det ett citat som lyder 'simple practice, deep knowledge'. Den där sortens enkelhet som kommer av lång erfarenhet, där inga övningar är för simpla utan man kommer till djupet av varje övning, fullständigt närvarande i varje andetag.  Jag associerar till erfarna meditat…