Fortsätt till huvudinnehåll

Upplev Satyanadayoga!




Satyananda yoga har fyra grundstenar som återfinns i varje pass: asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Under det här läsåret kommer vi att hålla fyra workshops med de grundstenarna som tema för att fördjupa upplevelsen. Vi djupdyker i ett ämne i taget med fokus på att uppleva och erfara vad yoga är. Det blir lite teori också, men mest en verkstad där du får prova tekniker och känna hur det känns i kropp och sinne. Vi hoppas att det ska ge några ostörda timmars fokus på en del där du kan få med dig verktyg och tankar för att fortsätta praktisera yoga hemma.

Dessa fyra workshops passar för både nybörjare och vana utförare. Back to basics helt enkelt!

Först ut är Upplev Asanas 30 sept 13-16 med Karmaroopa, Simon och Susanna. Nej det kommer inte bli avancerade asanas för super-yogis (om det nu finns såna) utan grundläggande asanas där vi övar på att hitta rätt frekvens och vad en stabil och bekväm position kan vara. Vi utforskar teorin i hur det känns för kropp och sinne.

Nästa workshop Utvidga Livsenergin kommer 25 nov kl 13-16 med Savita och Henrik. I den här workshopen kommer du att få grundläggande och djupgående teori och praktiska andningsövningar.


Under våren kommer workshop for Yoga Nidra djupavslappning samt Meditation.

Min förhoppning är att dessa workshop ska passa både dig som redan går på kurser hos oss, där du får odelat fokus på en del, för dig som vill prova på satyananda yoga och dig som inte har tid att gå varje vecka men kan komma en söndagseftermiddag.

Vi vill ge dig fullt fokus på att uppleva yoga och bli utrustad för att leva yoga i vardagen!

/Susanna och det dedikerade teamet på Uppsala Yogaskola


Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Höstschemat är klart!

Höstens schema har lagt sig och är redo för dig. Det väntar kurser på grundnivå, fortsättning och fördjupning. Lugna kurser och lite mer fysiska kurser. Utrymme för dig på mattan att få utforska vad det är att vara människa, få komma till ro genom rörelse och stillhet. Kanske har du ditt eget skäl att börja yoga som behöver bli mött? De flesta kurserna kommer att ges både på plats i yogaskolan och via Zoom så att du kan vara med hemifrån om du behöver. Vi fortsätter yoga ute under himlens rymd fram till mitten på september och  sen flyttar vi in de klasserna under namnet Yoga Inifrån Ut. Den här terminen kommer vi inte att följa perioder där alla kurser startar samtidigt och kurserna kommer också ha olika längd. Vi sprider helt enkelt kursstarterna lite för att inte få allt att hända samtidigt. Kurserna är precis som förut öppna för drop-in i mån av plats, men du får förstås mest ut av en kurs om du har möjlighet att gå varje vecka. Om du vill gå mer än en gång per vecka fin

Ge näring till det du vill ska växa

Vårtecknen börjar visa sig efter den här varma vintern! Yoga kan också få saker att växa inom oss. Yogan beskriver hur vi kan odla och nära de egenskaper vi vill ha mer av i livet så att de växer sig starka.   Många av de visa yogaskrifterna poängterar också att ha en stärkande gemenskap , att vi behöver vara med människor som uppmuntrar vår utveckling så att vi blir stärkta att fortsätta. Det är en av anledningarna till att jag tror att en yogaskola eller ett yogacenter är så viktigt.  Här kan du få utrymme att bara vara, att höra din inre röst bortom allt som pågår i din vardag. Och träffa andra som också vill utvecklas och bli mer människa. Smittas av varandras energi, inspiration och vilja. Och bara sitta och vara kring tebordet efter en yogaklass i den där stillheten som så ofta uppstår när man inte behöver säga någonting. I det enkla bor livets storhet. Eller som Lennart Knutsson uttryckte det i en facebookpost nyligen; "I vissa sammanhang och på vissa pl

Var inte rädd, var klok

Vi vill följa upp och berätta hur vi tänker kring COVID-19 (corona) då vi är måna om din och andras hälsa. Vi följer de riktlinjer som  Folkhälsomyndigheten  satt upp. Vi är inte fler än 12 personer per klass och har mattorna med 1.5-2 meter emellan. Läs gärna igenom våra åtgärder nedan. Uppdatering 10 aug 2020:  Yogaskolan är öppen enligt schema för att du ska få en lugn stund på mattan.  Ventilationen är god och det finns gott om plats att sprida ut sig i salen. Vi ställer inte in några klaser förutom om läraren blir sjuk och vi inte skulle hitta vikarie. Om någon klass ställs in meddelar vi alla anmälda och uppdaterar bokningssystemet. Var därför extra noggrann med att anmäla dig (om du går hel kurs är du automatisk anmäld till alla tillfällen). Vi har också sett till att skapa fler goda vanor för att du ska känna dig trygg: Avstå klass om:  du har förkylningssymptom och låt det gå två symptomfria dagar innan du kommer. Chansa inte. På de flesta klasser och kurser kan