Satyananda yoga har fyra grundstenar som återfinns i varje pass: asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Under det här läsåret kommer vi att hålla fyra workshops med de grundstenarna som tema för att fördjupa upplevelsen. Vi djupdyker i ett ämne i taget med fokus på att uppleva och erfara vad yoga är. Det blir lite teori också, men mest en verkstad där du får prova tekniker och känna hur det känns i kropp och sinne. Vi hoppas att det ska ge några ostörda timmars fokus på en del där du kan få med dig verktyg och tankar för att fortsätta praktisera yoga hemma.
Dessa fyra workshops passar för både nybörjare och vana utförare. Back to basics helt enkelt!
Först ut är Upplev Asanas 30 sept 13-16 med Karmaroopa, Simon och Susanna. Nej det kommer inte bli avancerade asanas för super-yogis (om det nu finns såna) utan grundläggande asanas där vi övar på att hitta rätt frekvens och vad en stabil och bekväm position kan vara. Vi utforskar teorin i hur det känns för kropp och sinne.
Nästa workshop Utvidga Livsenergin kommer 25 nov kl 13-16 med Savita och Henrik. I den här workshopen kommer du att få grundläggande och djupgående teori och praktiska andningsövningar.
Under våren kommer workshop for Yoga Nidra djupavslappning samt Meditation.
Min förhoppning är att dessa workshop ska passa både dig som redan går på kurser hos oss, där du får odelat fokus på en del, för dig som vill prova på satyananda yoga och dig som inte har tid att gå varje vecka men kan komma en söndagseftermiddag.
Vi vill ge dig fullt fokus på att uppleva yoga och bli utrustad för att leva yoga i vardagen!
/Susanna och det dedikerade teamet på Uppsala Yogaskola
Kommentarer
Skicka en kommentar